Como a muchas de nosotras en alguna oportunidad nos ha pasado que, por mucho que nos esforzamos siguiendo una dieta, llega un momento en que nuestro progreso con la balanza se estanca. Vemos día tras día que la balanza no se mueve para menos y esa ansiedad nos lleva a cometer el error de comer demás. Para romper el estancamiento en nuestro progreso por bajar de peso aquí te muestro un plan integrado por alimentos ricos en proteínas que te ayudarán a bajar hasta un kilo en sólo dos días.
Los nutricionistas nos enseñan que las dietas con un alto contenido de proteínas estimulan nuestro metabolismo, es decir, ayudan a que nuestro cuerpo queme más rápido las calorías. Antes de practicar este tipo de dietas es recomendable que consultes con tu nutricionista si es adecuado en tu caso y de ser así no lo sigas más de una vez por semana.
Primer Día
- Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con 1 porción de queso magro.
- Media mañana: 1 postre de leche dietético.
- Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.
- Merienda: 1 yogur descremado.
- Cena: 1 omelette con queso magro, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.
Segundo Día
- Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con queso untable descremado.
- Media mañana: gelatina dietética.
- Almuerzo: 1 filete de pescado grillado, 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta chica.
- Merienda: 1 postre de leche dietético.
- Cena: 1 lata de atún al natural, 1 plato de panaché de verduras, 1 fruta chica.
Recomendaciones:
- Haz esta dieta sólo dos días seguidos y luego continúa con tu dieta habitual.
- Para cocinar el revuelto y el omelette, utiliza sólo las claras del huevo.
- Elige el vegetal que tú quieras, pero evita las papas y batatas.
- Elige las frutas que desees excepto bananas, uvas e higos.
Visto en: biensimple.com
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